Nhà là nơi trẻ cần cảm thấy an toàn. Nhưng với một số trẻ, chính nhà cũng có thể quá tải: tivi mở liên tục, ánh sáng mạnh, nhiều đồ, mùi nấu ăn, tiếng máy, anh chị em chạy nhảy hoặc lịch sinh hoạt khó đoán. Gia đình không cần biến nhà thành phòng trị liệu, nhưng có thể điều chỉnh một vài điểm.
Môi trường ít quá tải hơn giúp trẻ dễ ngủ, ăn, chơi và chuyển hoạt động hơn. Nó cũng giúp người lớn bớt phải nhắc mắng.
Bắt đầu từ điểm gây căng nhất
Gia đình nên chọn một thời điểm khó nhất trong ngày, như buổi sáng, bữa ăn, giờ tắm hoặc giờ ngủ. Sau đó xem yếu tố cảm giác nào đang nhiều nhất. Có quá ồn không, quá sáng không, quá nhiều lời không, hay đồ dùng không có vị trí rõ.
Một góc nghỉ nhỏ có thể hữu ích. Đó không cần là phòng riêng, chỉ cần nơi ít kích thích hơn, có vài vật quen và được dùng để bình tĩnh lại. Góc nghỉ không nên là nơi phạt.
Điều chỉnh nhà nên vừa sức với gia đình. Một thay đổi nhỏ duy trì được tốt hơn một kế hoạch lớn làm vài ngày rồi bỏ.
Kết hợp môi trường với nề nếp
Môi trường yên hơn nhưng lịch quá khó đoán vẫn có thể làm trẻ căng. Gia đình có thể dùng lịch hình ảnh, câu báo trước, vị trí cố định cho đồ dùng và trình tự lặp lại. Khi trẻ biết điều gì sắp xảy ra, cơ thể cũng bớt phải cảnh giác.
Nếu gia đình sống trong không gian nhỏ hoặc đông người, không thể kiểm soát mọi kích thích. Khi đó, hãy chọn vài điểm quan trọng nhất: giờ ngủ, nơi ăn, hoặc cách báo trước khi có tiếng ồn.
Mục tiêu là nhà trở thành nơi trẻ có thể hồi phục sau những yêu cầu ngoài xã hội.
Nguồn tham khảo
Các nguồn dưới đây được dùng để kiểm tra cảm giác, cấu trúc sinh hoạt và điều chỉnh môi trường cho trẻ.